国际在线江西消息（记者 张震寰）：5月21日，江西省卫生健康委举办“践行二十大 忠诚护健康”系列新闻发布会之“时令节气与健康”专场。多位医学专家围绕小满节气养生、夏季常见病防治、科学体重管理等民生热点问题进行了深入浅出的科普。

　　“小满节气后，南方地区进入闷热潮湿的雨季，天气特点易导致‘湿邪困脾’，使人感到头身困重、胸膈满闷。”发布会上，江西中医药大学附属医院主任中医师焦琳从中医角度为民众支招。她指出，此时节的调理关键在于“祛湿健脾”，可以从内服、外治两个方面入手。

　　内服方面，民众可根据自身情况选择“三汤两粥一茶饮”。例如，脾虚人群可选用山药排骨汤；湿热偏重者可选择苦瓜排骨汤或冬瓜薏米海带汤；薏苡仁粥、扁豆小米粥则有助于健脾祛湿；香薷饮可作为日常代茶饮。外治方面，可以通过按摩足三里、丰隆、阴陵泉等穴位，或在家中进行简便的刮痧、艾灸来调理。

　　随着生活水平的提高，体重管理成为公众普遍关心的话题。南昌大学第二附属医院主任医师刘建萍提醒，肥胖与高血糖、高血压、脂肪肝等两百多种并发症相关，切勿轻视其危害。针对部分人认为存在“健康的胖子”的观点，刘建萍指出，即使部分肥胖者体检指标暂时正常，也可能只是“健康假象”，仍是高风险人群。

　　对于当前流行的“轻断食”减肥法，刘建萍表示，虽然适度的轻断食可能对控制体重、改善代谢有益，但也存在营养不足、肌肉流失等潜在风险，孕产妇、老年人、糖尿病患者等特定人群不宜盲目尝试，应在医生和营养师指导下进行。她还强调，“千金难买老来瘦”的说法并无科学依据，老年人过瘦同样存在营养不良、肌少症、骨质疏松等风险。她建议，老年人BMI应保持在合理范围（65岁以上20-26.9，80岁以上22-26.9），并结合均衡膳食与规律锻炼，维持健康体重。

　　此外，专家们还就夏季常见的湿疹防治、儿童呼吸道及肠道疾病预防、托幼机构卫生管理、户外活动防昆虫叮咬等问题给出了专业的指导和建议。